つなうな

逃げ出したいことがある時は、手元にある"事実"のみを書き出してみて、
「つらいと思っている現状」に自分の思い込みが入ってないか考えてみる🌴
「嫌われてる…」というマインドがもともとあると、同じ事実でも違うように見えてしまうことがあるよね。

私もあるある！でもそれ、もったいないもんね。

うん、考えすぎて何が事実で何が私の思い込みか分かんなくなってるもう
事実がどうだろうと私がこう感じてるからこうなんだよ！！ってことばかりでとても疲れた
相手もだろうけど自分の感じ方もとかくコロコロ変わるから疲れた
今日はこう感じるんだーって程度でいいのかな
結論ほしくて毎日向き合ってはあーやっぱりこうだったんだぁ泣
嫌われてるんだぁ泣
って日もあれば
なんだ私って大切にされてるじゃん♥️って愛されてること有り難く感じる日もあるし
っていうのが事実ですよね
もう疲れましたね